從2022年11月ChatGPT發(fā)布以來，AI闖入人們的視野已有兩年之久，這兩年間我的生活因為AI經(jīng)歷了翻天覆地的變化。

　　在工作中，每當(dāng)遇到難題或創(chuàng)意枯竭時，我習(xí)慣性地向DeepSeek求助，幾乎所有問題都能獲得滿意答案。文章完成后，我會請Claude為我潤色一番，不得不承認(rèn)，AI那些匠心獨運的比喻有時讓我嘆為觀止，可能是我窮盡一生也難以構(gòu)思出的妙語。閱讀外文資料時，受限于自身英文水平，我會借助"沉浸式翻譯"解讀全文，或者直接讓AI為我翻譯全文。

　　2025年的今天，AI已經(jīng)深刻改變了我的工作與生活方式。然而令我費解的是，盡管AI發(fā)展這么久，各種AI工具如雨后春筍般涌現(xiàn)，但普通人日常生活中的"AI含量"卻始終不高。在與身邊朋友交流后，我終于找到了答案。

　　同事小A：說實話，我到現(xiàn)在都不知道AI能干嘛，我只用過AI幫我算命，你還別說，它算出來說的還蠻有道理的。

　　朋友小Y：AI這玩意兒太難用了，光是那個什么prompt就搞不明白，一大串話，與其問AI不如直接百度一下來得快。

　　爸爸老F：啥AI，哎，好，記得�；丶遥���。

　　思索再三，我決定撰寫一篇專題文章，分享普通人如何實際運用AI，而非僅僅與DeepSeek進(jìn)行毫無目的的閑聊。

　　在本文中，我整理了八種日常生活與工作中最常見的AI應(yīng)用場景，并將詳細(xì)說明在每種場景下，如何恰當(dāng)使用AI工具或提示詞，以獲取*效果。

　　一、百科問答

　　這種是我用的最多的，也是平時大家用的最多的。

　　以前是哪里不懂點哪里，現(xiàn)在是哪里不懂問AI，基本上所有問題都能給到我們答案。

　　絕大多數(shù)對話Chat都支持，比如deepseek，kimi，豆包，ChatGPT等。

　　前段時間在工作中遇到了一個非常復(fù)雜的Excel問題，涉及到多個時間點的打卡數(shù)據(jù)統(tǒng)計和條件篩選。

　　正常這種問題要么就是Excel經(jīng)驗非常豐富，要么就是束手無策，因為網(wǎng)上很難有對應(yīng)的答案。但是有了AI就不一樣了。

　　AI直接給我了想要的答案：

　　如果問題沒有解決也可以持續(xù)問他，直到AI給出正確的答案為止。

　　二、資料檢索

　　第二種是資料檢索，這與前面提到的提問方式有著本質(zhì)區(qū)別，它需要我們聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行實時信息收集。

　　以一個簡單問題為例，當(dāng)我們想知道"蜜雪冰城是什么時候上市的"時，由于蜜雪冰城的上市時間是2025年3月3日，屬于近期新聞，而大多數(shù)AI工具的預(yù)訓(xùn)練數(shù)據(jù)截止日期通常滯后一到兩年，這些信息便無法被普通AI工具獲取。此時，AI搜索工具便顯示出其獨特價值。

　　通過結(jié)合網(wǎng)頁搜索功能，秘塔等AI搜索工具能夠準(zhǔn)確獲取并告知用戶蜜雪冰城于2025年3月3日正式上市的信息。

　　相較于原生AI工具，經(jīng)過專業(yè)優(yōu)化的AI搜索工具已經(jīng)是一種AI智能體，它們擁有更廣泛的搜索范圍，能提供更全面的內(nèi)容，同時大幅降低了產(chǎn)生幻覺的幾率。

　　因此，如果你需要進(jìn)行百科問答或資料檢索類工作，我更推薦使用專業(yè)的AI搜索工具，而非像DeepSeek聊天這類原生AI工具。這樣的選擇將為你帶來更精準(zhǔn)、更可靠的信息支持。

　　三、文章潤色

　　這是我最常用的場景，和大多數(shù)人直接讓AI撰寫文章的習(xí)慣不同，我更傾向于用AI來潤色我自己創(chuàng)作的內(nèi)容。

　　一方面，AI直接生成的文章往往難以達(dá)到我的預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)。雖然其中不乏一些精彩的金句，但整體作品卻難以真正打動我的內(nèi)心。更令人頭疼的是，這些內(nèi)容常常夾雜著錯誤信息(AI幻覺)，每次查找并修正這些錯誤都會耗費我大量寶貴的時間。

　　另一方面，我始終擔(dān)憂過度依賴AI會導(dǎo)致自己思維能力的退化。就像肌肉需要鍛煉一樣，大腦也需要經(jīng)常使用才能保持活力。思考本身就是一種珍貴的腦力訓(xùn)練。

　　所以，我更喜歡先自己完成文章創(chuàng)作，然后借助AI進(jìn)行潤色和完善。分享一下我常用的AI潤色提示詞，如果你也想像我這樣優(yōu)化自己的文章，也可以試試這個提示詞。

　　請幫我潤色一下文案，要求：

　　完全保留原文的核心意思和表達(dá)風(fēng)格

　　修正所有語法錯誤和錯別字

　　優(yōu)化句子結(jié)構(gòu)，使表達(dá)更加流暢自然

　　適當(dāng)調(diào)整詞語搭配，選擇更準(zhǔn)確、更生動的表達(dá)

　　適當(dāng)加入一些比喻或者修辭，讓文章更有文辭，描述更清楚。

　　不要添加新的內(nèi)容或觀點

　　不要改變原文的語氣和情感色彩

　　如果原文有專業(yè)術(shù)語，請保持其準(zhǔn)確性

　　保持段落結(jié)構(gòu)基本不變

　　接下來我會把需要潤色的文案發(fā)給你，請直接給出潤色后的完整文案，無需解釋修改內(nèi)容。

　　四、外文翻譯

　　第四個是外文翻譯，這在閱讀國外文獻(xiàn)時特別有用。

　　AI技術(shù)飛速發(fā)展，大量優(yōu)質(zhì)資料往往都是外文的，但受限于英語水平，很多英文內(nèi)容往往難以理解。傳統(tǒng)翻譯工具效果往往不盡如人意，特別是在處理專業(yè)術(shù)語或需要理解上下文的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)牛頭不對馬嘴的情況。

　　而AI翻譯則截然不同!借助大模型強(qiáng)大的理解能力，AI翻譯能夠*地將文本中的多義詞轉(zhuǎn)化為通順的語句，尤其在全文翻譯時效果更是出色。

　　從下面分享的案例中可以看到明顯差異，從左到右分別是不同的原文，普通翻譯，AI翻譯。

　　普通翻譯產(chǎn)生的文本常常不通順，嚴(yán)重影響閱讀體驗。而AI翻譯出來的內(nèi)容則非常出色，準(zhǔn)確傳達(dá)了作者的原意。

　　分享一下我的翻譯提示詞，簡單又好用：

　　幫我翻譯下面這篇文章，要求符合信達(dá)雅的翻譯標(biāo)準(zhǔn)。

　　"英文原文"

　　另外，如果是閱讀網(wǎng)頁文章的話，還可以使用"沉浸式翻譯"這個插件，下圖是我用它翻譯的Github頁面DeepSeek內(nèi)容的概述，逐段翻譯的閱讀體驗也很不錯。

　　這個工具還支持API，如果我們買了DeepSeek或者其他家的AI服務(wù)，直接在設(shè)置里面就可以使用別家的AI產(chǎn)品，我在DeepSeek沖了十塊錢用了四五個月還沒用完。

　　工具本身是谷歌瀏覽器插件，直接網(wǎng)頁搜索"沉浸式翻譯"就能找到。

　　五、代碼編程

　　第五個是代碼編程，這個場景對于程序員來說簡直是神器，對于非程序員來說也是解決問題的利器。

　　我本身并不是程序員，遇到可以編程解決的事情，只能束手無策。但現(xiàn)在有了AI，編程效率提升了不止一個檔次。

　　比如我最近在做一個數(shù)據(jù)分析項目，需要用Python處理Excel文件，但我對pandas庫不太熟悉。于是我直接問AI：

　　"我需要用Python讀取一個Excel文件，提取其中的銷售數(shù)據(jù)，然后按月份匯總，最后生成一個柱狀圖展示每月銷售額的變化趨勢，請給我完整代碼。"

　　AI立刻給我生成了一段完整的代碼：

　　import pandas as pdimport matplotlib.pyplot as pltimport matplotlib.font_manager as fm# 讀取Excel文件df = pd.read_excel('銷售數(shù)據(jù).xlsx')# 確保日期列是datetime格式df['日期'] = pd.to_datetime(df['日期'])# 提取月份信息并創(chuàng)建新列df['月份'] = df['日期'].dt.strftime('%Y-%m')# 按月份匯總銷售額月度銷售 = df.groupby('月份')['銷售額'].sum().reset_index()# 設(shè)置中文字體，避免顯示亂碼font_path = 'SimHei.ttf'  # 黑體font_prop = fm.FontProperties(fname=font_path)plt.rcParams['font.sans-serif'] = ['SimHei']plt.rcParams['axes.unicode_minus'] = False# 創(chuàng)建柱狀圖plt.figure(figsize=(12, 6))plt.bar(月度銷售['月份'], 月度銷售['銷售額'], color='skyblue')plt.title('月度銷售額趨勢', fontsize=15)plt.xlabel('月份')plt.ylabel('銷售額(元)')plt.xticks(rotation=45)plt.tight_layout()# 在柱子上方顯示具體數(shù)值for i, value in enumerate(月度銷售['銷售額']):    plt.text(i, value + 0.1, f'{value:,.0f}', ha='center')# 保存圖表plt.savefig('月度銷售趨勢.png', dpi=300)# 顯示圖表plt.show()

　　不僅代碼完整，還考慮到了中文顯示、數(shù)據(jù)格式化等細(xì)節(jié)問題。我只需要稍微調(diào)整一下文件名和列名，就能直接運行使用。

　　對于非程序員，AI也能幫你解決簡單的編程問題。比如我朋友的媽媽是一名小學(xué)老師，需要批量重命名學(xué)生的作業(yè)文件，我?guī)退�使用AI生成了一個簡單的批處理腳本，一鍵完成了幾百個文件的重命名工作。

　　可以嘗試使用Trae這個AI編程工具，字節(jié)出的，國內(nèi)直接就可以下載，搭載了DeepSeek，直接就可以用，簡單的需求都可以用它解決。

　　六、音頻處理

　　第六個是音頻處理，這個功能真的解決了我很多痛點。

　　最常用的就是語音轉(zhuǎn)文字。以前開會記錄要點，我總是要一邊聽一邊記，經(jīng)常顧此失彼�，F(xiàn)在我只需要錄音，然后用Whisper API或者國內(nèi)的訊飛聽見等工具一鍵轉(zhuǎn)成文字，準(zhǔn)確率高得驚人，連說話人的語氣和停頓都能準(zhǔn)確識別。

　　有一次我需要整理一個兩小時的行業(yè)研討會內(nèi)容，手動記錄至少需要四五個小時。但用AI轉(zhuǎn)寫后，只花了不到半小時就完成了整理工作，還生成了會議要點摘要。

　　除了語音轉(zhuǎn)文字，AI還能做文字轉(zhuǎn)語音。我媽媽年紀(jì)大了，眼睛不好，看長文章很吃力。現(xiàn)在很多自媒體平臺都配備了AI朗讀功能一鍵就能生成配音非常方便。

　　還有一個神奇的應(yīng)用是音樂創(chuàng)作。比如我偶爾有些短視頻創(chuàng)作需求，經(jīng)常需要背景音樂，但苦于版權(quán)問題�，F(xiàn)在我用Suno AI生成原創(chuàng)背景音樂，不僅解決了版權(quán)問題，而且可以根據(jù)視頻內(nèi)容定制音樂風(fēng)格，簡直是創(chuàng)作者的福音。

　　音頻處理的AI工具推薦：

　　語音轉(zhuǎn)文字：Whisper API、訊飛聽見

　　文字轉(zhuǎn)語音：海螺AI

　　音樂創(chuàng)作：Suno AI、海綿音樂

　　七、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

　　第七個是學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，這個場景對學(xué)生和終身學(xué)習(xí)者特別有用。

　　我侄子上高中，數(shù)學(xué)一直是他的弱項。上個學(xué)期他遇到了一道幾何證明題，百思不得其解。我教他用Claude提問，不僅給出了完整的證明過程，還詳細(xì)解釋了每一步的原理和思路，甚至提供了多種解法對比。更棒的是，當(dāng)他有不懂的地方，可以繼續(xù)追問，AI會耐心地用更通俗的語言解釋，直到他真正理解。

　　對于我自己，AI也是學(xué)習(xí)新知識的好幫手。去年我對量子計算產(chǎn)生了興趣，但這個領(lǐng)域的入門門檻很高。我用ChatGPT設(shè)計了一個個性化的學(xué)習(xí)計劃，從最基礎(chǔ)的量子力學(xué)概念開始，逐步深入到量子算法。每學(xué)完一個概念，我就向AI提問檢驗理解，它會指出我的誤區(qū)并推薦下一步學(xué)習(xí)資源。

　　學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的提示詞技巧：

　　明確你的知識水平："我是一個對量子計算完全陌生的初學(xué)者，請用通俗易懂的語言解釋量子疊加原理"

　　要求多角度解釋："請用三種不同的方式解釋貝葉斯定理，*能包含日常生活的例子"

　　設(shè)計學(xué)習(xí)路徑："我想在3個月內(nèi)學(xué)會Python數(shù)據(jù)分析，請設(shè)計一個循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計劃，包括每周的學(xué)習(xí)目標(biāo)和推薦資源"

　　知識檢驗："我剛學(xué)習(xí)了神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的反向傳播算法，請?zhí)峁?個問題來測試我的理解程度"

　　八、個人助理

　　這個可能是最能提升日常效率的應(yīng)用場景。

　　記得去年我朋友要籌備一場30人的團(tuán)建活動，從場地選擇、活動策劃到預(yù)算控制，事無巨細(xì)都需要考慮，找我想想辦法。

　　我把這個任務(wù)交給了Claude，它給我制定了詳細(xì)的策劃方案，包括時間表、活動清單、物資準(zhǔn)備和應(yīng)急預(yù)案。最讓我驚喜的是，它還根據(jù)我提供的團(tuán)隊特點，設(shè)計了幾個破冰游戲和團(tuán)隊協(xié)作活動，活動當(dāng)天反響非常好。

　　日常生活中，AI個人助理也能幫我處理各種瑣事。比如制定健身計劃、生成購物清單、規(guī)劃旅行路線、提醒重要日期等。我特別喜歡用它來幫我寫郵件，無論是正式的工作郵件還是婉轉(zhuǎn)的拒絕郵件，AI都能根據(jù)我的需求生成合適的內(nèi)容。

　　使用AI作為個人助理的提示詞技巧：

　　提供背景信息："我需要給一位合作三年的客戶寫一封郵件，告知我們的產(chǎn)品價格將上調(diào)10%，但我希望維持良好關(guān)系。這位客戶一直很重視性價比，且我們之前承諾過價格穩(wěn)定，請幫我寫一封既誠懇又能減輕客戶不滿的郵件。"

　　明確約束條件："我需要為4口之家(2個成人，2個小孩，分別是8歲和5歲)制定一周的健康飲食計劃，要求：

　　預(yù)算控制在800元以內(nèi)

　　5歲的孩子不吃海鮮和過辣食物

　　成人中有一位需要控制碳水?dāng)z入

　　每天至少包含一種新鮮蔬果

　　周末可以有一頓'放縱'餐

　　請?zhí)峁┰敿?xì)的一周三餐計劃，包括食材清單和大致價格。"

　　要求多個選項："請為我的30人團(tuán)隊(年齡在25-40歲之間，男女比例約1:1)策劃三種不同風(fēng)格的團(tuán)建活動方案：

　　戶外探險：適合春季，注重團(tuán)隊協(xié)作和挑戰(zhàn)性

　　室內(nèi)創(chuàng)意：適合雨天備選，能夠激發(fā)創(chuàng)造力和溝通能力

　　美食文化：結(jié)合當(dāng)?shù)靥厣�，既能放松又有文化體驗

　　每個方案預(yù)算在5000元左右，需要包含詳細(xì)的時間安排、活動內(nèi)容、所需物資和預(yù)期效果。"

　　九、不推薦使用AI的場景

　　雖然AI在很多領(lǐng)域都能發(fā)揮巨大作用，但也有一些場景我們需要謹(jǐn)慎使用，甚至不推薦使用AI。下面我列舉三個我認(rèn)為不適合完全依賴AI的場景，希望大家在使用AI時能有所警惕。

　　1.醫(yī)療咨詢

　　這是最需要謹(jǐn)慎的領(lǐng)域。雖然AI可以提供一些基礎(chǔ)的健康知識，但在涉及具體疾病診斷和治療方案時，我強(qiáng)烈建議大家不要使用AI。

　　去年我有一次喉嚨疼痛，就隨手問了AI可能是什么原因。AI給出了幾種可能性，從普通感冒到扁桃體炎再到喉癌，并附上了各種癥狀描述。結(jié)果我對照癥狀后，發(fā)現(xiàn)自己符合多種疾病的特征，一時間緊張不已，甚至開始懷疑自己得了喉癌。

　　最后去醫(yī)院檢查，醫(yī)生只花了幾分鐘就確診是普通的咽喉炎，開了點藥很快就好了。醫(yī)生告訴我，很多疾病的癥狀是相似的，需要結(jié)合患者的年齡、生活習(xí)慣、既往病史等多方面因素，再加上專業(yè)檢查才能做出準(zhǔn)確判斷。

　　使用AI進(jìn)行醫(yī)療咨詢時，AI可能產(chǎn)生幻覺，給出錯誤的醫(yī)療信息，而且AI無法進(jìn)行實際的身體檢查和醫(yī)學(xué)檢測。也缺乏完整的醫(yī)療背景知識和專業(yè)訓(xùn)練，過度依賴AI可能導(dǎo)致延誤就醫(yī)時間，最終耽誤病情。

　　如果你確實想用AI了解一些健康知識，請記�。篈I只能作為初步參考，任何具體的健康問題都應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　2.感情陪伴

　　第二個不推薦的場景是陪伴類場景，比如日常聊天或者心理咨詢。

　　現(xiàn)在市面上有大量的AI聊天工具，可以設(shè)定成任何角色，和我們聊天。尤其是當(dāng)我們需要陪伴時，AI就像一個隨叫隨到的朋友，隨時可以傾訴。

　　而且AI作為一種工具，被設(shè)計成天然會迎合用戶，在回復(fù)時往往會說一些我們愿意聽得話，而不會真的從正確的角度給到建議，不知不覺中就會產(chǎn)生依賴。

　　長期將AI作為情感陪伴，會讓我們失去和正常人交流的能力，畢竟現(xiàn)實世界中，沒有人會永遠(yuǎn)迎合你，就這你的性子來。

　　而且當(dāng)涉及到嚴(yán)肅的心理健康問題時，AI是無法替代專業(yè)心理咨詢師的。

　　我有一位朋友長期受抑郁癥困擾，他曾嘗試用AI作為情感傾訴對象。起初，AI確實能給出一些安慰和建議，讓他感到些許慰藉。但隨著交流深入，他發(fā)現(xiàn)AI的回應(yīng)開始變得公式化，無法真正理解他復(fù)雜的情感狀態(tài)，更無法提供針對性的治療方案。

　　如果你感到心理壓力，可以和AI聊聊作為臨時緩解，但對于持續(xù)的心理困擾，請務(wù)必尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，同時警惕過度沉浸AI而忘記了與現(xiàn)實世界的鏈接。

　　3.理財建議

　　第三個需要謹(jǐn)慎的領(lǐng)域是理財投資。雖然AI可以提供一些基礎(chǔ)的理財知識和市場數(shù)據(jù)分析，但當(dāng)涉及到具體的投資決策時，完全依賴AI是相當(dāng)危險的。

　　去年我對加密貨幣產(chǎn)生了興趣，就向AI詢問了一些投資建議。AI給我介紹了各種加密貨幣的基本知識，甚至分析了一些幣種的歷史走勢�？雌饋眍^頭是道，我差點就按照它的"建議"投入了一筆不小的資金。

　　幸好我事先咨詢了一位從事金融行業(yè)多年的朋友。他指出，AI的分析完全沒有考慮到我的風(fēng)險承受能力、投資期限和整體財務(wù)狀況，而且它提供的市場數(shù)據(jù)已經(jīng)過時(因為訓(xùn)練數(shù)據(jù)截止日期的限制)。如果盲目聽從AI的建議，我可能會面臨嚴(yán)重的財務(wù)損失。

　　如果你想學(xué)習(xí)理財知識，可以用AI作為入門指南，但具體的投資決策*咨詢專業(yè)的理財顧問，或者至少結(jié)合多種可靠的信息來源進(jìn)行判斷。

　　寫在最后

　　從百科問答到情感陪伴，AI能的事情已經(jīng)很多很多了，人類與工具交互的方式已經(jīng)改變。不要再讓自己停滯不前，要經(jīng)常審視一下自己工作生活中的含AI量，有意識的提升自己的AI使用能力。

　　當(dāng)然，AI并非*的。它會產(chǎn)生幻覺，給出錯誤信息;它缺乏真正的情感和道德判斷;它的能力也受到訓(xùn)練數(shù)據(jù)和算法的限制。我們在享受AI帶來便利的同時，也應(yīng)該保持理性思考，不盲目依賴。

　　希望這篇文章能幫助你發(fā)現(xiàn)AI的更多可能性，讓這個強(qiáng)大的工具為你的生活和工作帶來更多便利和樂趣。如果你有其他AI應(yīng)用場景的想法或經(jīng)驗，也歡迎在評論區(qū)分享!